Кто еще не сделал брокколи частью своей жизни, посмотрите этот рецепт

1_1

 На 100 гр — 101,09 ккал   белки — 7,59  жиры — 3,93   углеводы — 10,56 

 Ингредиенты:

  • 350 гр брокколи (соцветия)
  • 1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете) 
  • 50 гр сыра
  • 50 гр панировочных сухарей
  • 2 яйца
  • соль, перец

Приготовление:

Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания.

Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки.

В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы.

Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. И так далее. 

Выпекайте 20 минут. Ешьте горячими.

Смотрите также самое популярное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *